لا تتناول وجباتك أمام جهاز الكومبيوتر وإلّا...

لهضم الطعام بشكل صحيح، نحتاج إلى الجلوس والاسترخاء أثناء تناول الطعام، ويساعد مضغ الطعام بعناية على تفتيت الجزيئات الكبيرة إلى جزيئات أصغر، ما يساعد على الهضم، ولكن أجهزة الكمبيوتر ستشتت انتباهنا عمّا وكيف نأكل.

 2- أنت لا تدرك كم تأكل

عندما تقوم بمهام متعددة، يصبح التركيز أكثر صعوبة، لذلك عند انشغالك لإنهاء الكثير من العمل، فإنك لا تولي اهتمامًا كافيًا لمقدار ما تأكله، ومن ثم استهلاك سعرات حرارية أكثر مما كنت تقصد.

 3- تأكل بسرعة كبيرة

الأكل على مهل أفضل لصحتك، خاصة للهضم والوزن والتغذية، لهذا السبب يجب أن تضع الكمبيوتر المحمول جانباً أثناء وقت تناول الوجبة للتركيز على ما تأكله.

 4-تشعر أنك أقل شبعاً

إذا كنت تأكل أمام الكمبيوتر، فمن المحتمل أنك تولي اهتمامًا أكبر لما يحدث على الشاشة أكثر من اهتمامك بطعامك، بالإضافة إلى أنك تأكل بلا تفكير وبلا تذوق، فإن هذا يجعل الطعام أقل إشباعًا، كما أننا نفتقد الإشارات التي تخبرنا أننا تناولنا ما يكفي من الطعام.

 5-قد تفرط في تناول الوجبات السريعة

سبب شائع آخر يمنعنا من تناول الطعام أمام الشاشة، سواء أكان التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر الخاص بنا، لأن ذلك يدفعك إلى تناول الأطعمة السريعة دون النظر والتفكير في خطورتها، بالإضافة إلى أننا نرى إعلانات غذائية تشجعنا في الغالب على تناول الوجبات السريعة، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي وتدمر نظامنا الغذائي.