5 وجبات يجب تناولها في فصل الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء، وجب علينا الاهتمام بصحتنا الغذائية، لما فيها مصلحتنا وراحتنا. والتأكد من أننا نحصل على كافة المكملات الغذائية والفيتامينات الخاصة التي تخوّل جسمنا أن يكون نشطًا ومرتاحًا، دون أن يتعرض للمكروبات التي قد تتمكن منه وتمرضه في حال قصّر في الحصول على الغذاء المناسب.
تابعونا لمعرفة الأمور الواجب تناولها من وجبات ومشروبات خلال هذا الفصل البارد:
1- الحساء أو المشروبات الساخنة
2- فواكه غنيّة بفيتامين سي
3- مأكولات غنيّة بالسعرات الحراريّة لأنّ أجسامنا تحرق الكثير من السعرات خلال فصل الشتاء
4- الحصول على فيتامين دي
5- التأكد من شرب المياه للاطمئنان من عدم حصول جفاف معنا