نعلم أنّك حاولت مراراً وتكراراً الإقلاع عن التدخين، ولم تجرِ رياحك بما اشتهت سفُنك؛ ومع هذا، دعنا نذكّرك بالخطوات الأوّلية الفاشلة التي تتّخذها دائماً للإقلاع عن التد خين، وأولها:
- اطلاعك الكامل على سيّئات وأضرار التّدخين.
- الحماس الزائد للموضوع.
- التأمّل والتفكير العميق، وكأنه موضوع مصيري.
- فنجان من القهوة أو الشاي.
- الوداع الأخير لآخر سيجارة.
لينتهي بك الأمر بالاستيقاظ باكراً، والذهاب إلى أول سوبر ماركت لشراء كروز آخر!
