اتّبع هذه الطرق للتخلص من سلبيّة تفكيرك

1- عدم الاستعجال والهدوء في التفكير أو اتخاذ القرارات مع أخذ نفس عميق لعدة مرات والاسترخاء، هي طريقة ناجحة تساعد في تجنّب الأفكار السلبية.

2- التخلّص من العصبية والتوتر والانفعال واللجوء إلى الاسترخاء والهدوء.

3- التحكم بالأفكار التي تراودك والتخلّص من السيّئ والسلبي منها.

4- الصبر الذي يرافقه الإرادة والعزيمة والإصرار.

5- مخالطة الأفراد الإيجابيين والمرحين ومحبي الحياة والتأثّر بهم.

6- الاختلاط بالناس وتجنب العزلة قدر الإمكان.

7- تجنب مشاهدة الأفلام الكئيبة أو قراءة الروايات المحبطة أو مجالسة السلبيين.

8- قضاء الأوقات المرحة والمضحكة ومشاهدة الأفلام الكوميدية وقراءة الروايات الممتعة.

9- شغل وقت الفراغ بالمفيد والنافع من الأمور مثل مد يد العون للناس والأنشطة المجتمعية وحضور الندوات والتفاعل معها.

10- تقدير الذات بكل مواهبها ومميزاتها وتالياً زيادة الثقة بالنفس.

11- محاولة اكتساب شعور الرضا والامتنان حتى للأشياء البسيطة في الحياة لها أكثر كبير على مستويات الإيجابية والشعور بالسعادة.

12- الضحك يحرك العقل إلى الأفضل، لذا ينبغي على كلّ فردٍ أن يبتسم، ويقول دعابةً مضحكةً، أو أن يتذكر قصةً تضحكه، فالضحك مهما كان سببه يقود إلى التفكير الإيجابي.