هذه العلامات تؤكد هوسك بالإنجاز الوظيفي
قد يصل بنا حدّ الاهتمام بعملنا إلى حد الجنون، ربما إيماناً منّا بضرورة إنجاز عملنا على أكمل وجه، أو هرباً من كلمات قد تزعجنا من ربّ العمل، أما معظم الأوقات فالبعض ينجز عمله بإتقان حبّاً بما يقوم به ضمن ساعات عمل محددة، بدوام عمل يتراوح بين 6 و 7 ساعات يومياً.
لكن من جهة أخرى، يتجه بعضنا للعمل ساعات طويلة كل يوم، وربما كل أيام الأسبوع، وبالطبع الانشغال بشيء مفيد هو أمر جيد، لكن متى يتحول حب العمل إلى هوس أو إدمان؟ ومتى يُمكننا أن نقول على شخص إنه "مدمن عمل"؟
فكما يوجد أشخاص مدمنون على شرب القهوة يوجد أيضا آخرون مدمنون على العمل، ويكون العمل بالنسبة لهم تصرفاً قهرياً لا يستطيعون السيطرة عليه وكلما حققوا نجاحًا في العمل ينغمسون فيه أكثر ليحققوا مزيداً من النجاح.
لكن، أحياناً تكون هناك أسباب أخرى، فقد يكون هذا الانغماس في العمل ملجأ للهرب من المشكلات العائلية أو المادية أو الأزمات النفسية والصحية، أو الهرب من مشاعر سلبية مثل الوحدة والاكتئاب.
هل أنت مدمن عمل؟
إذا أجبت بنعم على أكثر من 3 إلى 4 من هذه الأسئلة فأنت مدمن عمل:
- 1.هل تنجذب إلى عملك أو أنشطتك المرتبطة به أكثر من العلاقات الاجتماعية والراحة وما إلى ذلك؟
- 2.هل هناك أوقات تكون فيها متحمساً وتضغط على نفسك لإتمام المهام عندما لا تريد ذلك، وأوقات أخرى تماطل وتتجنبها عندما يكون عليك إنجاز الأمور؟
- 3.هل تفكر في العمل قبل/أثناء النوم؟ وفي عطل نهاية الأسبوع؟ وفي عطلتك السنوية؟
- 4.هل تشعر براحة أكبر في الحديث عن عملك أكثر من التحدث عن مواضيع أخرى؟
- 5.هل تفضل العمل طوال الليل؟
- 6.هل تستاء من الأشخاص في مكان عملك لفرضهم الكثير من الضغوط عليك؟
- 7.هل تقاوم الراحة عند التعب وتستخدم المنبهات للبقاء مستيقظاً فترة أطول لإتمام المزيد من العمل؟
- 8.هل تقوم بعمل إضافي أو التزامات تطوعية لأنك قلق من عدم إنجاز الأمور بطريقة مرضية؟
- 9.هل تستخف بالوقت الذي ستستغرقه لإتمام مهمة ما ثم تتسرع في إكمالها؟
- 10.هل تنغمس في أنشطة لتغيير شعورك أو تجنب شعور الحزن والقلق؟
- 11.هل يغضبك الأشخاص الذين لديهم أولويات أخرى على العمل؟
- 12.هل تخشى أنك إذا لم تعمل بجد طوال الوقت ستفقد وظيفتك أو تكون فاشلا؟
- 13.هل تخشى النجاح أو الفشل أو الانتقاد أو الإرهاق أو عدم الأمان المالي أو عدم وجود وقت كاف للعمل؟
- 14.هل تحاول القيام بمهام متعددة لإنجاز المزيد من الأعمال؟
- 15.هل تغضب عندما يطلب منك الناس التوقف عن فعل ما تعمل عليه لفعل شيء آخر؟
- 16.هل تؤثر ساعات عملك الطويلة على صحتك أو علاقاتك؟
- 17.هل تفكر في العمل أثناء القيادة أو التحدث أو وقت الاسترخاء أو النوم؟
- 18.هل تشعر بالضيق عندما تكون غير نشيط كفاية؟
- 19.هل تراقب بريدك الإلكتروني ورسائل العمل باستمرار؟