هذه الأطعمة تُساعدك على التوقف عن التدخين
يعتبر الإقلاع عن التدخين من أكثر الأمور صعوبة بالنسبة للمدخنين، فبعيدًا عن أن النيكوتين يسبب الإدمان، قد يتحول التدخين إلى عادة من الصعب التخلص منها بسهولة. فلا يعتبر مدمناً من يدخن خمس أو ست مرات يومياً، الإدمان هو بالنسبة لهم يعادل الـ 4 إلى 5 علب كاملة في اليوم الواحد.
ويتطلّب الإقلاع عن التدخين الإرادة والالتزام، وهناك العديد من الطرق للإقلاع عنه، من تناول الطعام البارد إلى الإقلاع التدريجي، إلى لصقات النيكوتين والعلكة وحتى التنويم المغناطيسي والأدوية الموصوفة.
ويعتبر الطعام أحد أهم الأشياء التي تُساعدك على ترك الدخان نظرًا لأنك تستهلكه بصفة يومية وبشكل متكرر في اليوم... وفي هذا المقال نقدم لك بعض الأطعمة التي بإمكانها أن تساعدك على التوقف عن التدخين:
1- البروكولي
بسبب محتواه المرتفع من فيتامين C و B5، يساعد البروكلي بشكل كبير في حماية الرئتين من النيكوتين. تناوُل المزيد من البروكلي يقضي على النيكوتين في الجسم. كما يساعد وجود فيتامين B5 على تقليل التوتر الذي يُحفز الرغبة في التدخين.
2- التوت البري
يؤدي استبدال السجائر بالتوت البري إلى إيقاف الرغبة عندما تحاول الإقلاع عن النيكوتين. يرفع التوت البري أيضًا مستويات السكر في الدم.
3- الزنجبيل
يساعد تناول الزنجبيل في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين. يطرد الزنجبيل السموم من جسمك ويحافظ على لياقتك وصحتك.
4- الكيوي
الكيوي مصدر غني لفيتامينات A و C و E، ويساعد الكيوي على استعادتها، من المعروف أن تناول الكيوي يقلل من تراكم الأيض المعزز للسرطان. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكيوي على الكلوروفيل الذي يفيد في تطهير الكبد.
5- الرمان
الرمان غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تحسين الدورة الدموية. كما يساعد الرمان على تقليل كمية النيكوتين.