لا تتناول هذه المشروبات على معدة فارغة

يستيقظ معظمنا بوقت مبكر للذهاب إلى العمل، ونسرق من وقتنا بعض الدقائق الإضافية للنوم والتي تجبرنا على التراخي في تناول وجبة الفطور، فنقضيها بشراب القهوة أو العصير. وهذه الحركة التي نعنقد انها مفيدة، ماهي إلا واحدة من أسوأ الخطوات التي نقوم بها.

إذ أفاد الأطباء أن عصائر الحمضيات تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "سي" الذي يقوّي المناعة؛ ولكن حتى كمية صغيرة من المشروب على معدة فارغة تسبب تهيج المعدة والحرقة والتجشؤ. ونصحوا الأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية بعدم تناولها على الإطلاق؛ فعصير الطماطم على سبيل المثال يزيد من إنتاج حمض المعدة الذي قد يسبب الألم أو عسر الهضم.

وحذر الأطباء من شرب الشاي والقهوة على معدة فارغة، حيث إنه قد يؤدي لاختلال التوازن الحمضي ويمكن أن يؤدي للجفاف ويسبب الوذمة، إذ قد يؤدي شرب القهوة السوداء على معدة فارغة لإطلاق هرمون التوتر الكورتيزول الذي يؤدي لخفقان القلب والقلق ونوبات الهلع.

بدورهم، حذروا أيضاً من شرب المشروبات الغازية على معدة فارغة كونها تزيد عمل الكبد والبنكرياس والمعدة وتدمر الأسنان وتساهم في حدوث أمراض فطرية.