6 عادات بسيطة إذا قمت بها ستتغيّر حياتك
03-01-2022 | 16:00
المصدر: صيحات
يقال إذا أردت أن تغيّر حياتك فكلّ ما تحتاجه هو 30 يوماً، لذلك بدلاً من القيام بأشياء مضرّة طوال هذه الفترة، دعونا نتحدّى أنفسنا ونقوم بهذه العادات البسيطة لنغيّر القليل من حياتنا الكئيبة وأوّلها:
- النوم لمدّة 8 ساعات متواصلة في غرفة مظلمة نهائيّة بعيدة عن الأضواء العادية وحتّى الهاتف.
- أكثر من شرب الماء، فقلّة الشرب تسبّب تعباً مزمناً.
- التعرّض إلى أشعة الشمس خصوصاً أنّ الشعوب العربية تعاني نقصاً حادّاً بفيتامين D
- اقرأ لمدّة 30 دقيقة يوميّاً، فهذا تمرين رائع للعقل.
- تأمّل مدّة 10 دقائق قبل خروجك من المنزل، فهذا التمرين يشعرك بالراحة النفسية.
- أكثر من الخضار والفواكه لفوائدها الكثيرة للجسم.
