إخسري ثلاثة كيلوغرامات من وزنك في أسبوع واحد قبل عيد الفطر!

30-05-2019 | 22:55

كارلا باسيل

مع حلول شهر رمضان المبارك، تشكّل الأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية التي تتناولينها في وقت متأخّر من الليل مصيبة كبرى لأنها تجعلك تسمنين في وقت قياسي، فتلاحظين مع اقتراب الشهر الفضيل أنّ ثيابك بدأت تضيق وأن تضاريسك بدأت تستدير، فما الحل؟ إليك بالفيديو ريجيم الطوارئ الذي يقدّم لك بعض النصائح المفيدة لتخسري كيلوغرامات محدّدة في أسبوع واحد قبل حلول عيد الفطر.

<div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"><div id="59f030221de5a11de72778e2" class="vdb_player vdb_59f030221de5a11de72778e259a66309d843c856ad74f3cd" vdb_params="m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Annahar" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel3 && "" != signal.Page.ChannelLevel3 && null != signal.Page.ChannelLevel3 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1+"/"+signal.Page.ChannelLevel2+"/"+signal.Page.ChannelLevel3: void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/"+ signal.Page.ChannelLevel1 +"/"+signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1.trim():"");function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim());}</script> <script type="text/javascript" src="https://delivery.vidible.tv/jsonp/pid=59f030221de5a11de72778e2/vid=5b9f5515523dc369f1e4a1b3/59a66309d843c856ad74f3cd.js?m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit"></script></div> <meta itemprop="name"content="ريجيم رمضان: لخسارة 3 كيلو في الأسبوع" /> <meta itemprop="duration" content="T3M2S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/17/5b9f5515523dc369f1e4a1b3/5b9f5515318e5328fca6664a_1280x720_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=59f030221de5a11de72778e2/59a66309d843c856ad74f3cd.html?vid=5b9f5515523dc369f1e4a1b3" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2018-09-17T07:17:40Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="تقدم لنا أخصائية التغذة ريمونا خليل في هذا الفيديو حمية غذائية في شهر رمضان للتخسيس 3 كيلو في الأسبوع الواحد. ما هو النظام الغذائي ل ريجيم رمضان ؟ في وجية الأفطار نبدأ بكوب من الماء حرارته معتدلة و حبة تمر تحتوي على 30 كالوري ثم نبدأ بالشوربة خضار او عدس أو هليون و نبتعد عن الزيوت و الزبدة بعد ذلك سلطة الفتوش أو التبولة أو البروكلي لنستفيد بنسبة البوتاسيوم الذي يخفض نسبة الملح بالدم و يحارب الجفاف و يمكن وضع نسبة زيت زيتون بكمية قليلة بعد ذلك الطبق الأساسي و يجب تفادي الأرز و المكرونة و البطاطا و يمكن تناول البروتينات أو الكفتة و ننتظر ساعتين و نأخذ حبتين فواكه أو كوب عصير طبيعي أو بطيخ أحمر . وجبة العشاء 2 توست طري مع نوع جبنة بيضاء حلوم و تجنبي الجبن الأصفر لانه يعمل على العطش و أكثري من تناول الخيار و الخس و تفادي الطماطم على وجبة العشاء او السحور و بهذه الطريقة تكوني نحفت 3 كيلو غرام بفترة الأسبوع أذا انتظمت عليها . " /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /></div>