التخلص من الاكتئاب في 14 يوماً فقط

يصاحب فصل الشتاء اكتئاب موسمي، وهو يعتبر أشد الأمراض النفسية خطورة على صحة الإنسان، والنساء هم الأكثر إصابة به. تقدم أستاذة الطب النفسي الدكتورة رشا قمحاوي طريقة للعلاج لا تحتاج إلى دواء، وتساعد في التخلص من الاكتئاب خلال أسبوعين فقط، وذلك في ما يلي:

مساعدة شخص غريب كل يوم

والعمل على إدخال السعادة إلى قلبه، لأن هذه الطريقة تمد الشخص بالطاقة الإيجابية، وتساعده في الخروج من الاكتئاب بشكل تدريجي.

زيارة الأقارب والأصدقاء القدامى

من أكثر الأمور التى تساعد في علاج الاكتئاب، لأن الشخص يشعر أنه ليس وحيداً، وأن هناك كثيراً من الأفراد المحيطين به في حاجة لوجوده بحياتهم ويزيد من شعوره بأنه مؤثر في من حوله. 

ممارسة أي هواية قديمة

تسرّع في تخطي الأفراد مرحلة الاكتئاب، لأنها تكون مرتبطة بالذكريات الجميلة في الماضي.