تحذير: لا تمضغوا العلكة في الصباح

يقوم البعض بمضغ العلكة فى الصباح، للتخلص من روائح الفم الكريهة، وللتمتع برائحة طيبة. ولكن هذه العادة تُلحق الضرر بالجسم، إذ حذرت اختصاصية التغذية داليا هيكل من عادة مضغ العلكة فترة طويلة، لأن هذا يضر بالصحة، وبخاصةٍ إذا كان مضغ العلكة على معدة فارغة فى الصباح، لأنها تعمل على تحفيز بعض الغدد لإفراز مادة حمضية تساعد في الهضم، وإذا تم مضغ العلكة فى الصباح، فإن هذا يؤدي إلى الشعور بالجوع، ويُلحق الضرر بجدران المعدة.  

ونصحت هيكل بعدم مضغ العلكة أكثر  من 10 دقائق، لأنها تُضاعف الحاجة إلى تناول الوجبات، وتالياً تؤثر في زيادة الوزن.

 وقالت إن هناك نوعاً معيناً من العلكات لا بد من تناوله، والابتعاد عن باقي الأنواع، وهو الذي يحتوي على المحلّيات الطبيعية مثل "الأكسيليتول" أو "السوربيتول"، وذلك لأن العلكة هنا أقل ضرراً من تلك التي تحتوي على السكر.