4 نصائح لتقليل إدمان المواقع التواصل الاجتماعي
بات معظمنا يعيش حالة تعلق رهيبة بمواقع التواصل الإجتماعي قد تصل بنا أحياناً لحالة من البقاء المتواصل على هذه الموقع لفترة تمتد لأكثر من 15 ساعة يومية.
ولكن للحد من هذا النوع من الإدمان، يمكن الإعتماد على النصائح التالية:
– وضع أهداف محددة لتحققها عند دخولك مواقع التواصل الإجتماعي مثل: تهنئة صديق بعيد ميلاده، أو تأكيد طلب صداقة.
– وضع جدول بالساعات التي تتطلبها أهدافك على الموقع، مثلاً الرد على رسائل أصدقائك، أو إذا كنت تدير إحدى المجموعات.
إذا ما تعلقت بأحد المواقع حاول أن تتجنب مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى.
– البحث عن بدائل في العالم الافتراضي لتستخدمها للتواصل مثل بريدك الإلكتروني.
– التوقف عن زيارة هذه المواقع من طريق هاتفك الجوال حتى لا تعتادها طوال الوقت.