إليكَ بعض الأطعمة التي تزيد قدرتك الجنسيّة!
للأطعمة دور هامّ في التغذية وحماية صحّة الإنسان ومعالجة مشاكلها. وأثبتت الدراسات دور الأطعمة في نموّ جسم الإنسان وتقويته، وخاصة الخضار والفاكهة والأسماك. في الدول العربية والأجنبية هناك حالات مرضيّة كثيرة، تؤدي إلى تراجع الخصوبة والرغبة الجنسيّة.
إليكم أهمّ الأطعمة التي تعزز الخصوبة وتزيد نسبة الحيوانات المنوية الصحيّة. تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين A والـ LYCOPENE والسيلينيوم، وفيتامين E حامض الفوليك:
الهليون: احتواؤه على حامض الفوليك يعمل على زيادة الحيوانات المنوية.
الحمضيات والخضار تحتوي على فيتامين C الذي يزيد الحيوانات المنوية.
اللوز: يحتوي على فيتامين E والزنك، والسيلينيوم التي تفيد في تحسين عدد الحيوانات المنوية وحمايتها لدى الرجل، كذلك العنب البريّ والقرنبيط.
الموز: يحتوي على فيتامين B6 بنسبة عالية ما يؤدي إلى نموّ الحيوانات المنوية.
السلمون والسردين والتونة تحتوي على السيلينيوم الذي يحمي الحيوانات المنوية من التشوّهات ويزيد أعدادها.
الأفوكا: يحتوي على الدهون غير المشبعة التي تعدّ من المنشّطات الجنسية.
الفريز أو الفراولة: يعدّ من أهمّ مصادر حمض الفوليك وفيتامين B اللذين يرفعان عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل.
الجزر: يعدّ من أهمّ الخضر التي تحتوي على فيتامين A وأصباغ مختلفة تعرف باسم Beta – carotene يحوّلها الجسم إلى مضادّ للأكسدة، ما يعزز الحيوانات المنوية ويحرّكها.
الرمان: يعدّ من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C والموادّ الملوّنة التي تساعد في تعزيز القدرة الجنسية.
البطاطا والشمام والبندورة جميعها تحتوي على LYCOPENE الذي يعمل على تحسن أشكال الحيوانات المنوية وتجنب تشويهها.
بالإضافة إلى الفول السوداني والألبان والبيض والمحار ،والدجاج الغنيّ بالزنك الذي يعزز هورمون التستوسترون.