أفضل وقت لشرب القهوة ليس على الفور صباحاً

يبدو أن عليك التخلّي عن تفضيلك للقهوة فور استيقاظك من النوم. إذ بيّن فيديو حديث نشره الباحثون في شبكة AsapSCIENCE العلمية في YouTube، أن لجوء الشخص إلى القهوة مباشرةً بعد الاستيقاظ صباحاً ليس جيداً على المدى الطويل.

فكما شرحوا، يرتبط الأمر بهورمون الكورتيزول الذي تُنتجه أجسامنا بشكلٍ طبيعي، وبالتوقيت الذي تُنتجه غالباً خلاله. وأشاروا إلى أن مستوى التأهب لدينا يرتفع أكثر من مرّة واحدة خلال اليوم، وِفقاً لنشاط الكورتيزول.

ففيما يعتقد أحدهم أن استهلاك الكافيين بين الثامنة والتاسعة صباحاً سيزيد من تأهبّه، أوضح العلماء أن العكس صحيح. إذ قالوا إن البحوث أظهرت أن "استهلاك الكافيين أو مشروبات الطاقة خلال فترة إنتاج الكورتيزول بكثرة، يُخَفّض بشكلٍ كبير من تأثير الكافيين في الجسم، ويؤدي إلى اعتياد الجسم على المادة المخدّرة على المدى الطويل".

أما الأشخاص الذين ينامون متأخّرين، فمعدّلات الكورتيزول ترتفع فور استيقاظهم، أيّا كان التوقيت. إذ حتى لو نمتَ متأخراً، يظلّ العلماء على نصيحتهم بأن تنتظر ساعة بعد استيقاظك حتى تشرب الفنجان الأول من القهوة.

لكن رجاءً، لا تكُن متجهّماً مع أحبّائك، بسبب عدم استهلاكك القهوة بعد.

يمكنكم مشاهدة الفيديو هنا:

 

[[video source=youtube id=0mgmayMSESI]]