إليك ضربات القلب أثناء التمارين

أثناء الجري أو صعود الدرج أو لعب كرة المضرب، تزداد نسبة ضربات القلب. دقات القلب العادية غالباً ما تكون بين 60 أو 65 دقة في الدقيقة في المعدّل العام، كما قد يزيد هذا المعدل ليصل إلى 200 نبضة في الدقيقة الواحدة لتلبية الحاجات الناجمة عن أيّ نشاط غير طبيعي. وقد ترتفع كميّة الدم التي تضخّ إلى الشرايين إلى ستة مرّات أكثر إن كان النشاط يتطلب جهداً كبيراً. وفي الوقت نفسه، ترتفع حركات الجهاز التنفسي، إذ يراوح بين 16 في الدقيقة الواحدة في المعدّل إلى 50 أثناء ممارسة الرياضة. كما تبلغ كميّة الهواء المتنشق من نصف ليتر إلى ثلاث ليترات. وبالتالي تستجيب هذه التغيرات لمتطلبات العضلات، إلاّ أن هناك حدوداً فيزيولوجية متعلّقة بكلّ عمر.
إنّ هذا الفيديو الذي أنتجه كلّ من Canopé Inserm، Universcience، MGEN وEducagri، يفسّر المتغيرات الفيزيولوجية التي تنتج عن بذل جهد بدني والفوائد التي تنتج من ذلك:

[[video source=dailymotion id=x2g0d7x]]