تجنَّب هذه الأمور إن كنت تعاني ارتجاع المريء

يعدّ ارتجاع المريء من الحالات الشائعة جداً في عصرنا الحالي يعاني منها أغلبية الاشخاص، وهي عبارة عن تدفق خلفي للمعدة الى الفم، والاحساس بحرقة في القلب.

وفي حديث مع اختصاصية التغذية نتالي جبريان حول هذا الموضوع تحدثت عن أمور عدة يجب تجنبها لتلافي تفاقم حالة من يعاني من الارتجاع المريئي، ومنها قرحة المعدة التي يمكن ان تتفاقم وتؤدي الى حدوث السرطان وتفاقم الاورام غير الحميدة في الجسم، اضافة الى تجنب استخدام مضادات الحموضة التي تؤثر سلباً، فإن خفض معدل الحموضة يمكن ان يؤدي الى سوء الهضم وبالتالي نقص بالفيتامين b12.
وتشير جبريان ان النساء الحوامل والاطفال اللواتي يعانين من الارتجاع المريئي يطبق عليهم النظام عينه.

ما عليك تجنبه:

- تجنب الادوية التالية: pandol،Advil, ، aspirin، وادوية الاعصاب.

- تفادي استهلاك البهارات والتوابل الحارة

- تجنب تناول الكافيين والشوكولاتة، والمشروبات الغازية.

- تجنب تناول الاطعمة الدهنية.

- تجنب الاطعمة الحمضية او الاسيدية، منها النعناع والخل والليمون والثوم والخردل والبصل والفلفل والخيار والتفاح والعنب والكرز، الدراق، والخوخ والأناناس والرمان واللبن والفريز.

- ان كان هناك وزن زائد الافضل انقاصه.

- تناول الطعام ببطء، وبكميات صغيرة ومتعددة خلال اليوم.

- تجنب الشرب اثناء تناول وجبات الطعام.

- تفادي النوم مباشرة بعد تناول الطعام، انتظر اقله ثلاث ساعات.

- تلافي ارتداء الملابس الضيقة.

اعراض ارتجاع المريء عند الرضع:

• نوبات البكاء الشديدة المفاجئة

• صعوبة في التنفس، أعراض شبيهة الربو، أو الالتهاب الرئوي

• صعوبة في التغذية وسوء التغذية أو رفض الغذاء

• السقطات المتكررة

• البصق أو القيء

• استنشاق الغذاء

• صعوبة في اكتساب الوزن

• السعال

• صعوبة في البلع

• التهيج، وخصوصا بعد الوجبات

• تقوس الظهر في كثير من الأحيان أثناء الوجبات أو مباشرة بعد الوجبات

• صراخ الرضيع عند وضعه على ظهره

• مغص