الجمعة - 27 تشرين الثاني 2020
بيروت 21 °

إعلان

البوملي لا يثمّن

مايا منّاع
البوملي لا يثمّن
البوملي لا يثمّن
A+ A-



يُعدّ البوملي من أهم أنواع الحمضيات على مر العصور لاحتوائها على عناصر غذائية غنية ومفيدة، وبالأخص تفيد من يتبع نظامًا غذائيًّا لخسارة الوزن لاحتوائه على نسبة ألياف مرتفعة ومياه.


تزرع البوملي في مناطق الشرق الاوسط ومنها لبنان، وتكثر زراعتها في الصين، وتتوفّر بمختلف انحاء العالم. وتعدّ الولايات المتحدة من اكبر المنتجين للبوملي، له مذاق ما بين الحلو والحامض، فهو حلو المذاق كالليمون، وحامض كالغريب فروت. كما يتميز بقشر قاس وحجم دائري او بيضاوي كبير، لبّه متعدّد الالوان ما بين الاصفر والوردي والاحمر.


يوضع البوملي في أطباق السلطات الخضراء وسلطات الفواكه ويُشرب كعصير، وتصنع منه المثلجات والالبان التي تحتوي على الفواكه.


يحتوي البوملي على نسبة مرتفعة من فيتامين C, B1,B2، والياف وحديد وبروتين، وبيتاكاروتين وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، ومضادات اكسدة.


وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى عبر"النهار" عقبت على اهميته وفوائده الجمة.


بعض فوائد عصير البوملي:


- يفيد في عملية الهضم.


-يعزّز اللياقة البدنية لاحتوائه على فيتامين C، وينشط الجسم.


- يخفّف ويقي من عوارض التعب ويخفف الأرق.


- يقي من أمراض السرطان لاحتوائه على مضادات الاكسدة.


- يعدّ مضادًا لالتهابات الحلق والبنكرياس.


- يزيل السموم والشوائب من الجسم.


- يفيد في تعزيز صحة القلب لاحتوائه على البوتاسيوم.


- يساهم في خفض نسبة الكولستيرول الضار في الدم.


- يساهم في خفض الوزن لمن يتبع حمية غذائية، لاحتوائه على انزيم يمتص ويقلل من الكربوهيدرات ويحرق الدهون في الجسم.


- يساهم في تنقية كريات الدم من السموم والشوائب.


- يعزز نموّ الشعر لاحتوائه على فيتامينات C,A والزنك ومضادات الاكسدة.


- يساهم في تخفيف من التهابات البول لاحتوائه على فيتامين C الذي يضاعف مستوى الحامض في البول ويحد من البكتيريا.


- يساهم في التئام الجروح لاحتوائه على فيتامينC، الذي يعزز من انتاج الكولاجين المسرع لالتئام الجروح.


- يفيد في تعزيز صحة اللثة والاسنان.


- يساهم في علاج فقر الدم والانيميا.


- يقي من نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على مضادات الاكسدة والفيتامينات.


- يساهم في تأخير علامات الشيخوخة ومن الاصابة بالجذور الحرة.


- يساهم في علاج تشنجات عضلات الرجلين لاحتاوئه على الصوديوم الذي يقلل من التشنج.


تحذير: يمكن للبوملي ان تناولناه مباشرة بعد الاكل وبعد تناول بعض الادوية ان يؤثر سلباً بالاخص لمن لديه حالات من امراض الكبد، ضغط الدم والقلب. ويفضل استشارة الطبيب المختص لحالته لمعرفة ان كان الدواء قد يتفاعل سلبا او يوقف مفعوله ان تناوله مباشرة من بعده.


 

حمل الآن تطبيق النهار الجديد

للإطلاع على أخر الأخبار والأحداث اليومية في لبنان والعالم