يوتيوب يذكرك بوقت الذهاب الى النوم بهذه الطريقة

لمكافحة الإدمان على المواقع الالكترونية، ولاجبار المدمنين بقسط من الراحة، يتيح يويتوب إعدادًا يخبرك بالتوقف عن مشاهدة مقاطع الفيديو عند الوصول إلى وقت معين، وهذا الإعداد متاح فقط على هذا التطبيق في الوقت الحالي، حيث يمكنك العثور عليه فى صفحة الإعدادات العامة وصفحة وقت المشاهدة.

يكيفي أن تقوم بتبديل الإعداد إلى وضع (التشغيل)، ستُطالب بتحديد وقت للتذكير بوقت النوم، لذلك حدد لنفسك وقتًا جيدًا عندما تحتاج إلى التوقف عن المشاهدة والبدء فى الاسترخاء، ويفضل ألا يكون وقت نومك الفعلي، حيث تحتاج إلى بعض الوقت للتخلص من آثار الضوء الأزرق.

وتنصح الأكاديمية الأميركية لأطباء العيون بعدم التعرض للضوء الأزرق قبل النوم بساعتين، كما يمكنك تعيين فاصل زمني لتذكيرك بفعل شيء آخر، مثل التجول أو النظر إلى شيء آخر غير الشاشة.