الأحد - 20 أيلول 2020
بيروت 30 °

5 أطعمة تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم

المصدر: " ا ف ب"
مروة فتحي
5  أطعمة تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم
5 أطعمة تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم
A+ A-

يعاني عدد كبير من الأفراد من الكسل والخمول على مدار اليوم سواء في العمل أو في الجامعة وذلك بسبب نقص في نسب محددة من الفيتامينات، لهذا يقدم الدكتور جرجس موريس، اختصاصي التغذية العلاجية، بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من هذا الشعور.

يقول جرجس إن تناول ثمرة من الموز تمد الجسم بالطاقة والنشاط طوال اليوم، وذلك لأنه من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم.يتابع موريس أن الشوكولاتة تزيد من طاقة الجسم وتحارب الخمول والطاقة السلبية على مدار اليوم، مشيراً إلى أن البيض يزيد حيوية الجسم على مدار اليوم وذلك لأنه من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتينات المفيدة للجسم، إضافة إلى قدرته على تحويل الكربوهيدرات والنشويات إلى طاقة .

يذكر موريس أن الزبادي غني بالكالسيوم ويعمل على تعويض نواقص الجسم خلال اليوم، مضيفاً أن المكسرات غنية بالدهون الصحية وزيوت الأوميغا 3 التي تغذي الجسم لهذا يفضل تناولها بين الوجبات خلال اليوم.

الكلمات الدالة