جديد الأخبار

المزيد من الأخبار
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
المزيد من الأخبار

لايت

  • 7 تشرين الأول 2015 الساعة 09:58

    الى كل محبيّ الكوسا: هذا ما لا تعرفه عنه

    الرمان هو مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تنظم مجرى الدم في البشرة وتعطيها اللون الزهري العنبيساعد على التخلص من عسر الهضم كمسهل للمعدة يخفف من عوارض الصداع النصفييحتوي على مادة ال-Resveratrol التي...

  • 6 تشرين الأول 2015 الساعة 11:42

    أضف هذه المكوّنات الى طعامك من دون ان تشعر بالذنب

    وقت الطعام ليس فقط لوضع حد للجوع بل هو وقت لنتمتع بطعم المأكولات الشهية. كثير من الأشخاص يعتقدون أن إضافة الدهون هي الطريقة الوحيدة لإعطاء نكهة للطعام خصوصاً الزبدة والسمنة واللحوم المدهنة ومكعبات...

  • 24 أيلول 2015 الساعة 15:44

    اذا كنت تريد اعتماد النظام الغذائي النباتي: انتبه الى هذه الأمور

    ما هو النظام الغذائي النباتي؟ بشكل عام يمكننا تعريفه كنظام غني بالمأكولات ذات المنشأ النباتي مثل الخضار والفاكهة والحبوب والمكسرات. هناك العديد من الأنواع لهذا النظام: النوع الأول هو النظام الغذائي...

  • 18 حزيران 2015 الساعة 12:05

    لمرضى السكري: ما عليك أن تتجنبه من أطعمة... وهذه هي البدائل!

    السكري يؤثر في قدرة الجسم على استخدام السكر في الدم للطاقة. أنواع السكري الرئيسية هي النوع الأول والنوع الثاني والسكري خلال الحمل. لكن كل أنواع السكري تعني شيئاً واحداً وهو أن مستوى السكر في الدم...

  • 1 نوار 2015 الساعة 11:36

    اصنع لفائف الخس النباتية "اللايت"

        إن كنت من الاشخاص النباتيين وتتبع نظاماً غذائياً صحياً لانقاص الوزن، اليك مع اختصاصية التغذية جويل مخلوف طبق لفائف الخس النباتية اللايت، عبر "النهار" بالخطوات التالية:   المكوّنات لـ 4...

  • 27 نيسان 2015 الساعة 10:44

    قدم برغر السلمون "اللايت"

      تقدم لنا اختصاصية التغذية جويل مخلوف طريقة إعداد طبق شهي ولايت يمكن طهيه بسهولة وهو برغر السلمون عبر "النهار" من خلال الخطوات التالية: المقادير لـ4 اشخاص المكونات: 1 مفروم من البصل الأحمر...

  • 20 نيسان 2015 الساعة 11:22

    نصائح لبعض المناسبات

      ماذا يمكن ان نعمل في المناسبات أثناء اتباعنا أنظمة غذائية لتخفيف الوزن؟ إليك بعض النصائح من اختصاصية التغذية ربى الاسمر لـ" النهار": - لا تحذف ايّ وجبة، لأن توقيت الوجبات، وخصوصاً الفطور، تؤدي...

  • 16 نيسان 2015 الساعة 10:25

    قالب الفادج والبودينغ الساخن اللايت

      اليك من اختصاصية التغذية جويل مخلوف طريقة تحضير قالب الحلوى اللايت البودينغ الساخن بطريقة سهلة وبسعرات حرارية اقل. المقادير: • كوب من الطحين• 1 / 3 كوب من السكر• 1 / 4 كوب من بودرة الكاكاو غير...

  • 13 نيسان 2015 الساعة 10:26

    حضر بسكويت الجوز واللوز اللايت

      حضر طبق الحلوى اللايت والشهي بسكويت الموز والجوز مع اختصاصية التغذية جويل مخلوف عبر "النهار" عبر الخطوات التالية: المقادير: كوبان من الشوفان العادي غير المطبوخكوب من الزبيبكوب من الجوز...

  • 2 نيسان 2015 الساعة 10:24

    اليك الواح الشوكولاتة والمكسّرات "اللايت"

      لعشاق الشوكولاتة والمكسرات اليك من اختصاصية التغذية جويل مخلوف طريقة صنع طبق الشوكولاتة اللايت بالمكسرات بطريقة سهلة وسعرات حرارية قليلة. المقادير:• كوبان من رقائق الشوكولاتة نصف الحلوة أو...

  • 30 آذار 2015 الساعة 09:14

    اليك بروفيترول بالفريز اللايت

      يمكنك تحضير طبق الحلوى بروفيترول بالفريز اللايت وتناوله من دون أي شعور بالذنب ان كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً بإنقاص الوزن مع اختصاصية التغذية جويل مخلوف عبر "النهار" باتباعك هذه المقادير:...

  • 22 آذار 2015 الساعة 11:00

    هل تذوقت الفيتوتشيني ألفريدو مع الهليون اللايت

          تذوّق طبق الفيتوتشيني ألفريدو مع الهليون الخالي من الدهون والمناسب لمن يتبع الحميات الغذائية لانقاص الوزن عبر" النهار" مع اختصاصية التغذية جويل مخلوف.   الكمية: لـ 4 اشخاص وقت التحضير:...

  • 20 آذار 2015 الساعة 10:21

    اصنع كعك المافن بطحين القمحة الكاملة اللايت

          اليك من اختصاصية التغذية جويل مخلوف طريقة صنع طبق الحلوى اللايت المغذي والمفيد باسلوب سهل وسريع عبر "النهار".   المقادير:    1 كوب و3/4 الكوب من طحين الفرخة (نحو 130 غ) 1 كوب من...

  • 17 آذار 2015 الساعة 10:10

    حضر نيوكي البطاطا مع صلصة الليمون والصعتر لايت

          اليك من اختصاصية التغذية جويل مخلوف عبر "النهار" الطبق الصحي اللايت الذي يمكن تناوله اثناء فترة الصيام، وهو ذو سعرات حرارية قليلة وخالٍ من الدهون.    الكمية: لـ 6 اشخاص مدة التحضير:...

  • 13 آذار 2015 الساعة 10:48

    اليك الـكربونارا البندورة والهليون اللايت

        حضِّر طبقنا الصحي اللايت ان كنت ممن يتبعون حمية غذائية اثناء فترة الصوم الكبير، مع اختصاصية التغذية جويل مخلوف عبر "النهار".   الكمية: لـ 4 اشخاص وقت التحضير: 30 دقيقة   المقادير:...

  • 3 آذار 2015 الساعة 10:00

    حضر برغر العدس الأحمر مع صلصة الأيولي اللايت

      اليك من اختصاصية التغذية جويل مخلوف هذا الطبق الصحي الشهي. يمكنك اعداده إن كنت ممن يتبعون نظاماً غذائياً لانقاص الوزن ضمن فترة الصيام. المقادير:6 اشخاص   صلصة الأيولي: 1/4 كوب من المايونيز...

  • 2 آذار 2015 الساعة 10:31

    نصائح لتناول السوشي أثناء "الدايت"

      يتجنب معظم اختصاصيي التغذية ادخال اطباق السوشي الى معظم الحميات والتخلي عنها نهائياً. وفي حديث مع اختصاصية التغذية نتالي جبرايان لموقع " النهار" تخبرنا انه لا داعي للقلق حيال تناول قطع السوشي،...

  • 1 آذار 2015 الساعة 08:56

    تذوق اللازانيا المخبوزة بالخضار اللايت

        تعطينا اليوم اختصاصية التغذية جويل مخلوف طريقة طبخ صحية ومفيدة ذات سعرات حرارية منخفضة يمكن تناولها ان كنت تريد خسارة الوزن واا تزال في فترة الصوم الكبير عبر " النهار".     المقادير: 3...