جمال

المزيد من عناوين جمال

جديد الأخبار

المزيد من الأخبار
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
المزيد من الأخبار
جمال

دقيقتان من الرياضة للحصول على مؤخرة جميلة


إقرأ هذا الخبر على موقع النّهار: www.annahar.com/article/428358

للحصول على أرداف ثابتة ومثيرة يجب القيام كل يوم بحركات رياضية محددة وللحصول على نتيجة مرضية. يجب الانتظام في التمارين، فالأمر لايستوجب صالة للرياضة اذ من الممكن القيام بجميع الحركات في المنزل في أي لحظة. فالبرنامج يتألف من حركات للمؤخرة تتضمن عشرين ثانية من الجلوس القرفصاء وأربعين أخرى بطريقة أقل قوة ثم ستين فسخ الرجلين بطريقة عمودية ركوعاً.

قرّاء النهار يتصفّحون الآن

  An-Nahar TV

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
المزيد من الأخبار

يلفت موقع النهار الألكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.