واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
الضوء المناسب يكمل منظومة فصول اللياقة البدنية
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
يضيف خبراء اللياقة بعداً ضوئياً جديداً على فصول مجموعات اللياقة من الزومبا الى اليوغا، لأنهم على قناعة بأن الإضاءة يمكن أن تبدّل فصول واستوديوهات اللياقة من حفل للرقص الى متسع للتأمل الذهني وبالعكس. وتقول دونا سايروس نائبة رئيس البرامج في مراكز كرانش للياقة "نظراً الى الطبيعة المسرحية لفصول مجموعات اللياقة، يلعب الضوء دوراً مهماً للتفريق بين البرامج". وتضيف سايوس أن الضوئين الأصفر والبرتقالي يناسبان التدريبات التي تشحذ الطاقة، بينما في اليوغا يجب أن يكون الضوء أكثر نعومة. وهي ترى أن الضوء يزيد أيضاً من الإستمتاع بالموسيقى.
وفي فصول التدريب على الدراجات يخلق المزج بين الإضاءة والإيقاع الموسيقي ما تسميه سايروس "عرضاً موسيقياً راقصاً". وتنصّ إرشادات المعهد الأميركي للطب الرياضي على الاهتمام بمصادر الإضاءة في المناطق التي تتدرب فيها مجموعات اللياقة. وتجمع فصول الدراجات المغلقة عادة بين الطاقة العالية والضوء الخافت.
الأكثر قراءة
