تعويض ساعات النوم في أيام عطلة الأسبوع لن يفيدك!

بعد الإرهاق والتعب ونقص #النوم التي يعانيها الموظف طوال أيام الأسبوع، يحاول التعويض عن ذلك يومي السبت والأحد. ولكنَّ التعويض عن نقص النوم بساعات طوال خلال عطلة نهاية الأسبوع غير صحية بحسب باحثين أميركيين، معللين أنَّ تطبيق هذه الطريقة تزيد من مخاطر تطور #السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتبيَّن للباحثين أنَّ الأشخاص الذين يعملون في أوقات دوام يومي مختلفة يواجهون أمراضاً يتسبب بها التغير المستمر في إيقاعهم الحيوي، وذلك مقارنة بأولئك الأشخاص الذين يعملون في أوقات معينة من الدوام بشكل مستمر. هذا الأمر دفع الباحثين إلى مراقبة الحال الصحية لأشخاص من أعمار متوسطة استيقظوا في ساعات مختلفة صباحاً.

ووجد الباحثون أثناء تحليل عينات من دم هؤلاء الموظفين احتواءه على نسبة زائدة من الشحوم، وعلى نسبة منخفضة من العنصر الذي يخفض كمية السكر في الدم.

يُذكر أنَّ هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تشير إلى مخاطر الإفراط في النوم للذين يعملون في أوقات دوام مختلفة ولا يستطيعون أن يشبعوا من النوم.