هكذا تتجنّب الجلطة على متن الطائرة

عندما تكون على متن الطائرة، وخصوصاً في الرحلات الطويلة، قد يتجمّع الدم في القدمين مما يؤدي إلى الإصابة بالجلطة أو ما يعرف بالـ deep vein thrombosis. ولكن لتفادي هذا الخطر، ينصح اختصاصيو الـ American Council on Exercise باتّباع النصائح التالية:
• إن كانت رحلتك تتخطى الثلاثة ساعات، قم بالسير كلّ ثلاثين دقيقة في المقصورة عندما يكون الجوّ آمناً لذلك.
• عند الجلوس، قم بمدّ ساقيك إلى أقصى حد ممكن.
• تأكّد من أنّ ملابسك مريحة وفضفاضة.
• لا تأخذ قيلولة تفوق الثلاثين دقيقة.
• اشرب الماء بدلاً من الكحول والقهوة.
• قم بالسير في المطارات إن كانت لديك محطة توقّف في أحدها.
ويضيف باحثو موقع الـ webmd بأنّه يجب كذلك:
• رفع وخفض أصابع القدم، والحفاظ على الكعب على الأرض أثناء الجلوس على المقعد كلّ عشرين دقيقة.
ويوضح باحثو موقع الـ patient.co.uk أنّ الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالجلطة هم النساء الحوامل، من خضع لجراحة قبل شهرين من السفر، من كان مصاباً بالانسداد الرئوي أو الجلطة، من لديه أحد الأقرباء المصابين بذلك، البدناء، مرضى السرطان، قصيرو القامة وطويلو القامة أيضاً، من لديه بعض اضطرابات تخثر الدم، من لديه كسر في الرجل، من كان مصاباً بمرض شديد مؤخراً مثل الالتهاب الرئوي أو فشل القلب أو نوبة قلبية.