نصائح عامة لمن يتناول الكورتيزون

تطلعنا اختصاصية التغذية جويل مخلوف عبر "النهار" على بعض الخطوات والارشادات التي يمكن تطبيقها لمن يتناول دواء يحتوي على مادة الكورتيزون للحد من آثاره بقدر الامكان.

اليك الارشادات التالية من مخلوف:

- تنصح مخلوف باتباع نظام غذائي منخفض الملح وذلك ليساعد على خفض في كمية احتباس المياه والسيطرة على ضغط الدم.

- يفضل شراء البديل عن الأطعمة الغنية بالملح أي الأطعمة القليلة أو المنخفضة من الملح مثل الشيبس، المعلبات، الأطعمة الجاهزة القليلة الملح.

- الانتباه على السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام.

وزنك سوف يعود إلى ما كان عليه قبل البدء بالكورتيزون بعد 6 اشهر الى سنة من توقف العلاج.

- فحص السكر في الدم بانتظام .

- إذا كنت تعاني من مرض السكري، عليك متابعة علاجك ونظامك الغذائي المقررين من طبيبك بحذر.

- تناول مكملات الكالسيوم ومنتجات الألبان (1500 ملغ من الكالسيوم).

- تأكد من الحصول على ما لا يقل عن 400 وحدة من فيتامين (D) يومياً، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم.

- حاول الانخراط في تمارين كرفع الأوزان لتحقيق الاستقرار في كتلة العظام والتوازن والمرونة.