احمي جسمك من الكورتيزون عبر نظام غذائي خاص

لحماية جسمك من آثار الكورتيزون عليك اتباع نظام غذائي خاص للحدّ من السلبيات، وفي حديث مع اختصاصية التغذية جويل مخلوف عبر" النهار" عن هذا الموضوع عقّبت بالتالي:

يأتي الكورتيزون بآثار جانبية عديدة على الجسم أهمها:

• يزيد من احتباس الماء في الجسم بسبب انخفاض إفراز الملح من الجسم.

• يزيد من الوزن بسبب احتباس الماء، وزيادة الشهية، وزيادة ترسب الدهون في منطقة البطن.

• قد يسبّب مرض السكّري، خاصةً عند استخدام الكورتيزون على المدى الطويل، أو إذا كان لديك استعداد لمرض السكّري، وذلك من خلال زيادة إنتاج السكّر في الجسم ومقاومة الانسولين في الجسم.

• قد يسبّب ترقّق العظام خاصةً عند الاستخدام على المدى الطويل أو ذلك لأنه يزيد من فقدان الكالسيوم في الجسم.

وتنصح مخلوف للحدّ من آثار الكورتيزون على جسمك، من الأفضل اتباع نظام غذائي منخفض في السعرات الحرارية، قليل الملح، وغني في الكالسيوم مع زيادة وجبات خفيفة صحية وقليلة السعرات الحرارية.