لايت

المزيد من عناوين لايت

جديد الأخبار

المزيد من الأخبار
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
المزيد من الأخبار
لايت

نصائح لتناول السوشي أثناء "الدايت"


إقرأ هذا الخبر على موقع النّهار: www.annahar.com/article/217392

 

يتجنب معظم اختصاصيي التغذية ادخال اطباق السوشي الى معظم الحميات والتخلي عنها نهائياً. وفي حديث مع اختصاصية التغذية نتالي جبرايان لموقع " النهار" تخبرنا انه لا داعي للقلق حيال تناول قطع السوشي، فيمكننا التهام ما بين 7 الى 8 قطع كحد اقصى للشخص الذي يتبع حمية، فالسعرات الحرارية تراوح ما بين 40 الى 50 سعرة حرارية.


اليك بعض النصائح من جبرايان لتناول السوشي:

- لا تكثر من تناول القطع.

- ابتعد عن تناول التمبورا.

- تناول القطع التي تحتوي على التونا، وبالاخص الحارة.

- تناول لفائف الخضراوات.

- اختر تناول قطع الساشيمي وهي الاقل سعرات حرارية من غيرها.

- تجنب تناول كمية كبيرة من صلصة الصويا لكي لا تسبب انتفاخاً في المعدة.

 

قرّاء النهار يتصفّحون الآن

  An-Nahar TV

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
المزيد من الأخبار

يلفت موقع النهار الألكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.